حلول لمشكلة الإدمان على الألعاب الإلكترونية

حلول لمشكلة الإدمان على الألعاب الإلكترونية عند الأطفال

نظرًا لأن إدمان ألعاب الفيديو يحدث غالبًا في مرحلة الطفولة، فمن المهم أن يدرك الآباء أنهم يلعبون دورًا كبيرًا في إيقاف إدمان ألعاب الفيديو عند الأطفال، إذ يجب أن يكون الآباء والأمهات مستعدين للتعامل مع هذا الموضوع، ويمكنهم اتخاذ عدة خطوات وحلول للتعامل مع مشكلة إدمان الألعاب ومنها ما يلي:^[١]

• يجب توعية الأطفال بمخاطر الإدمان على هذه الألعاب.
• يجب مراقبة الألعاب التي يلعبها الأطفال، فقد يكون الأطفال مدمنين على لعب ألعاب فير مفيدة، أو لا تناسب أعمارهم.
• يجب تحديد وقت للعب الأطفال، ومنعهم من تجاوز المدة المحددة للعب.
• يجب السماح للأطفال باللعب عندما ينجزون عملًا مهمًا خلال اليوم، حتى تكون حافز لقيامهم بواجباتهم اليومية.
• يجب تعليم الأطفال أنشطة مفيدة، ومسلية حتى ينسوا هذه الألعاب، ويبدؤوا بممارسة أنشطة مفيدة أخرى.

حلول لمشكلة الإدمان على الألعاب الإلكترونية عند البالغين

تختلف الخطط العلاجية المستخدمة عادةً لمدمني ألعاب الفيديو باختلاف عمر وجنس الشخص الذي يعالج، ومع ذلك، هناك بعض الخطوات التي يستخدمها عادةً المعالجون الذين يركزون على التعامل مع هذا النوع من الإدمان، إليك أهم هذه الحلول:^[١]

• يجب السيطرة على النفس، والتوقف عن لعب هذه الألعاب.
• يجب تحديد الأسباب التي تدفع الشخص للعب، ففي حال كان سبب اللعب هو التوتر، أو سوء الحالة النفسية، يتعين على الشخص تجربة أساليب جديدة للتخلص من التوتر بدلًا من هذه الألعاب مثل الخروج في نزهة.
• تغيير الروتين اليومي الذي يتبعه الأشخاص، فقد يصاب البعض بالإدمان نتيجة الروتين الممل في حياتهم، فيحب تغيير الروتين.
• قد يحتاج الأشخاص المدمنين إلى الذهاب إلى طبيب، وحضور جلسات علاجية للتخلص من هذا الإدمان.

علامات تدل على إصابة الشخص بإدمان الألعاب الإلكترونية

يعتبر لعب الألعاب الإلكترونية من أكثر الأمور متعة بالنسبة للعديد من الأشخاص، ولكن يؤدي لعب هذه الألعاب بكثرة إلى الوصول إلى مرحلة الإدمان، والتي يتم تصنيفها على أنها مرض، وإليك أبرز هذه الأعراض:^[٢]

• التفكير المستمر في هذه الألعاب، حتى وإن كان الشخص مشغولًا بأمور أخرى.
• شعور الشخص بالحزن، والملل في حال عدم لعبه لهذه الألعاب.
• عدم الملل من اللعب، وقضاء وقت طويل على هذه الألعاب.
• ترك الأمور التي كان يحب أن يفعلها الشخص، والتركيز على اللعب بهذه الألعاب فقط.
• مواجهة المشاكل في العمل، أو في الدراسة بسبب كثرة استخدام هذه الألعاب.
• الكذب على الأهل بشأن الوقت الحقيقي الذي يقضيه الشخص على هذه الألعاب.
• استخدام هذه الألعاب كوسيلة للتخلص من المزاج السيء، أو الحالة النفسية السيئة.

مخاطر الإدمان على الألعاب الإلكترونية

إليك بعض هذه المخاطر:^[٣]

• تؤدي هذه الألعاب إلى تدهور الوضع الصحي للأشخاص.
• يؤدي عدم ممارسة الرياضة بسبب كثرة اللعب إلى زيادة الوزن، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
• يؤدي هذا الإدمان إلى تدهور المهارات الاجتماعية عند الأشخاص، حيث يفضل الأشخاص المدمنين البقاء على هواتفهم للعب بدلًا من التواصل مع أقرانهم.
• فقدان التركيز، والانتباه، حيث تؤدي الحركات السريعة في الألعاب الإلكترونية إلى تشتت تركيز الأشخاص في كل جوانب حياتهم على المدى القريب، والبعيد.
• تدهور النمو العقلي للمستخدمين، وتدهور نمو شخصياتهم، حيث تمنع هذه الألعاب الأشخاص من تجربة المواقف الاجتماعية التي تساعد على تنمية مهاراتهم، وشخصياتهم.
• يبدأ الأشخاص المدمنين بتبني السلوك العدواني، حيث تشجع بعض هذه الألعاب على هذا النوع من السلوك.