إدمان الإنترنت

إدمان الإنترنت هو مصطلح يشير إلى الحاجة القهرية لقضاء وقت طويل في استخدام الإنترنت، حيث يؤثر الاستخدام الطويل على العلاقات الاجتماعية، والعمل، والصحة، وينقسم الرأي الطبي لآراء مختلفة من حيث تصنيفه كاضطراب عقلي، ويتم استخدام العلاج السلوكي المعرفي لجعل الشخص يستخدم الإنترنت بشكل سليم وصحيح.[١]


علاج إدمان الإنترنت للأطفال

يوضح ما يأتي بعض الطرق التي يُمكن اتباعها لعلاج إدمان الإنترنت للأطفال:[٢]


الاستعداد للبدء بالعلاج

يجب على الأم والأب أن يتحدا معًا لعلاج مشكلة إدمان ابنهما، وأخذ الموضوع على محمل الجد والاتفاق على أهداف مشتركة، ويجب الاستعداد للاستجابة العاطفية المحتملة من الطفل، حيث سيشعر الطفل المدمن على الإنترنت بالتهديد عند تدخل الأهل لجعله يتوقف عن استخدام الإنترنت، فعلى الوالدين الاستعداد لشعوره العاطفي محاولًا جعلهما يشعران بالذنب من المهم عدم الرد على سلوكه ويجب تقدير شعوره ولكن أيضًا يجب التركيز على عدم استخدامه الكمبيوتر، ويُنصح بوضع بدائل مسلية للطفل لقضاء أوقات ممتعة بعيدًا عن الإنترنت.


إظهار الاهتمام

يجب بدء الوالدين بمناقشة الطفل وعند مناقشته يجب تذكيره بأنهما مهتمان بسعادته ورفاهيته وأنهما يحبانه، فعادًة ما يفسر الأطفال والمراهقين أي نقد للسلوك هو لوم ونقد، ويجب طمأنة الطفل أن التدخل بسلوك الإدمان ليس لإدانته، بل يجب إخباره أنهما يشعران بالقلق لتغير سلوكياته مثل التخلي عن الهوايات والانسحاب الاجتماعي وانخفاض درجات التحصيل التعليمي، ويجب تذكيره أنهما قادران على مراقبة مشاهدة التلفاز بسهولة أكبر وأفضل من الإنترنت، لذلك يجب الطلب منه المساعدة بمراقبة الوقت الذي يقضيه عن طريق سجل لخلق الثقة بين الابن والوالدين، وفي حال رفض الفكرة فمن المحتمل أنه يعاني من إنكار للإدمان.


معرفة طرق مراقبة سجلات البحث على الإنترنت

مثل القيام بفحص مجلدات المحفوظات وسجلات الإنترنت والتعرف على برامج المراقبة الأبوية، ويجب على جميع الأهالي معرفة هذه الأمور والتي تتعلق باستخدام الإنترنت وإتقانها من أجل معرفة ما يفعله الطفل عبر الإنترنت.


وضع قواعد وحدود معقولة

يغضب العديد من الآباء عند رؤية علامات الإدمان عند طفلهم ويقوم الآباء باللجوء لأخذ الكمبيوتر منه، أو القيام بحرمانه من وجبته المفضلة كشكل من أشكال العقاب معتقدين أن هذه الطريقة تساعد في حل المشكلة، لكن هذه الطريقة خاطئة وستدفع الطفل للمعاناة من أعراض انسحابية مثل العصبية والغضب، فبدلًا من ذلك يمكن وضع حدود للطفل مثل السماح له باستخدام الإنترنت بعد نهاية الواجب المدرسي وفي أيام العطلة الأسبوعية.


أعراض إدمان الإنترنت

يوضح ما يأتي أعراض إدمان الإنترنت والتي تشمل أعراض عاطفية، وأعراض جسدية:[٣]


الأعراض العاطفية

  • الاكتئاب والشعور بالذنب.
  • العزلة والقلق.
  • الشعور بالوحدة وتقلب المزاج.
  • عدم القدرة على تحديد الأولويات.
  • الملل من المهام الروتينية.
  • عدم الشعور بقيمة الوقت.
  • الخوف.


الأعراض الجسدية

  • آلام الظهر.
  • متلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome).
  • الصداع والأرق.
  • سوء التغذية، مثل؛ الامتناع عن الطعام، أو تناول الطعام بشراهة عند استخدام الكمبيوتر.
  • قلة الاهتمام بالنظافة الشخصية مثل عدم الاستحمام بسبب قضاء وقت كبير على الإنترنت.
  • ألم في الرقبة.
  • جفاف العيون وعدم وضوح الرؤية.
  • زيادة الوزن أو فقدانه.

المراجع

  1. ↑ "Internet addiction", betterhealth.vic.gov, Retrieved 26/1/2022. Edited.
  2. ↑ "Internet Addiction Disorder - What Can Parents Do for Their Child?", webroot, Retrieved 26/1/2022. Edited.
  3. ↑ "Internet Addiction Disorder", psycom, Retrieved 26/1/2022. Edited.