في هذا المقال، إليك مجموعة من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية المتنوعة ما بين تطبيقات مناسبة للأشخاص المتمرسين وأخرى للأشخاص المبتدئين:
تطبيق (Beachbody on Demand)
يُعتبر من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية التي تُوفر برامج رياضية مُعدة من قِبل مدربين خبراء ومختصين، كما تتميز هذه البرامج بكونها مُفعمة بالحيوية والنشاط، ويتضمن التطبيق العديد من البرامج التي يُمكنك الاختيار من بينها وفقًا لاحتياجاتك واهتماماتك.[١]
معلومات أخرى:[١]
- يتضمن التطبيق تمارين مناسبة للرجال والنساء.
- يُمكن تحميل التطبيق مجانًا، ولكنّه يتضمن اشتراكات مدفوعة 90 دولارًا/ 3 أشهر أو 130 دولارًا/ السنة.
- لتحميل التطبيق من متجر جوجل بلاي على أجهزة الأندرويد: اضغط هنا.
- لتحميل التطبيق من متجر أبل على أجهزة iOS: اضغط هنا.
تطبيق (Daily Workouts Fitness Trainer)
يوفر هذا التطبيق مقاطع فيديو تتراوح مدتها ما بين 5-30 دقيقة لتمارين وتدريبات رياضية منوعة، تشمل تدريبات روتينية يومية، أو تدريبات لكامل الجسم، أو تدريبات لأماكن معينة من الجسم مثل منطقة البطن، كما يتميّز أيضًا بعرض تعليمات وإرشادات توضيحية على الشاشة مع مؤقت لحساب زمن كل تمرين.[٢]
معلومات أخرى:[٢]
- يُعتبر من التطبيقات المناسبة للرجال والنساء المبتدئين.
- يُمكنك تحميله واستخدامه مجانًا بشكلٍ كامل.
- لتحميل التطبيق على أجهزة الأندرويد: اضغط هنا.
- لتحميل التطبيق على أجهزة iOS: اضغط هنا.
تطبيق (Sweat)
يُعد من أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية المخصصة للنساء تحديدًا، تمّ إعداده من قِبل مدربة رياضة أسترالية مختصة، حيث يضم مجموعة منوعة من التمارين التي يُمكن للمرأة القيام بها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية، كما يتضمن قسمًا مخصصًا لإعداد الوجبات الصحية.[٣]
معلومات أخرى:[٣]
- يُمكن تحميل التطبيق واستخدامه مجانًا، ولكن للاستفادة منه بشكلٍ كامل يتطلب ذلك الاشتراك في الخطة المدفوعة 20 دولارًا/ الشهر.
- لتحميل التطبيق على أجهزة الأندرويد: اضغط هنا.
- لتحميل التطبيق على أجهزة iOS: اضغط هنا.
تطبيق (The 7 Minute Workout)
يُعتبر من أفضل التطبيقات التي توفر تدريبات رياضية قصيرة لا يتجاوز طول التدريب الواحد 7 دقائق، لذا يُعتبر مناسبًا بشكلٍ كبير للأشخاص المبتدئين، أو الذين لا يتوفر لديهم الكثير من الوقت خلال اليوم لممارسة الرياضة.[٢]
معلومات أخرى:[٢]
- يُمكن تحميل التطبيق واستخدامه مجانًا، ولكنّه يتضمن عمليات شراء بقيمة 4 دولارات تقريبًا للوصول إلى كافة التدريبات.
- لتحميل التطبيق على أجهزة الأندرويد: اضغط هنا.
- لتحميل التطبيق على أجهزة iOS: اضغط هنا.
تطبيق (Strava)
يُعد واحدًا من أفضل التطبيقات لمتابعة الإحصائيات الصحيّة الخاصة بك، خاصًة للرياضيين العدائين، والسباحين، وراكبي الدراجات، حيث يُمكنّك من متابعة السرعة التي تسير بها، ومعرفة نسبة التقدم التي حققتها حتى تتمكن من تحسن أدائك بمرور الوقت، كما يُمكنك من خلاله مشاركة أدائك مع أصدقائك عبر وسائل التواصل الاجتماعي، بالإضافة إلى المشاركة في التحديات والمسابقات التي يُقدمها التطبيق وغير ذلك الكثير.[١]
معلومات أخرى:[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث STEFANI SASSOS AND OLIVIA LIPSKI (25/7/2022), "15 Best Workout Apps to Download in 2022, According to Fitness Experts", good house keeping, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث Abby Stassen (21/12/2021), "Best Fitness Apps to Download", very well fit, Retrieved 26/9/2022. Edited.
- ^ أ ب Giselle Castro-Sloboda (31/1/2022), "Best Fitness and Workout Apps for 2022", cnet, Retrieved 26/9/2022. Edited.
